هل يتداخل الحلم مع النوم

الحلم هو نشاط طبيعي للدماغ وهو جزء من دورة النوم ، خاصة أثناء حركة العين السريعة (نوم حركة العين السريعة). عادة ، لا يكون للحلم تأثير سلبي على جودة النوم ، بل هو وسيلة للدماغ لمعالجة التجارب والعواطف والذكريات أثناء النهار ، والتي لها آثارها الإيجابية على الصحة العقلية.

ومع ذلك ، إذا كانت الأحلام حية للغاية ، أو كانت الكوابيس متكررة ، أو إذا استيقظت وأنت تشعر بالتعب أو القلق ، فقد يؤثر ذلك على نوعية نومك. على سبيل المثال ، قد تؤدي الكوابيس المتكررة إلى مقاطعة دورات النوم وتسبب الاستيقاظ المتكرر ، مما قد يؤثر على التعافي العام من الراحة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت قلقا للغاية بشأن محتوى أحلامك وتسبب ضغوطا نفسية ، فقد يؤثر ذلك أيضا بشكل غير مباشر على الاسترخاء والنوم ليلا.

قام علماء يابانيون بعزل اثنين من الببتيدات المرتبطة بالنوم في الدماغ البشري ، أحدهما هو ببتيد النوم بلا أحلام والآخر هو ببتيد النوم المعزز للحلم ، وقد درسوا ذلك. استخدم الباحثون ببتيدات النوم المعززة للحلم لإطالة وقت نوم الذي يحلم بالأحلام ، ووجدوا أن معظم هذه لها عمر أطول ، مما أثبت أن الحلم مفيد للصحة من منظور معين ، وبالتالي قلب القول القديم بأن الحلم أثناء النوم سيؤثر على صحة الناس.

على وجه الدقة ، في عملية الحلم ، سوف يضبط الحالم نفسه باستمرار ، ويحول المحفزات المختلفة التي يتم تلقيها خلال اليوم إلى إدراك وينسجها في مؤامرة الحلم المحددة. بمجرد الاستجابة لهذا التحفيز ، يمكن للحالم الاستمرار في النوم بسلام ، وهو أيضا أساس النوم الصحي. كشف فرويد عن خصوصية الأحلام هذه في وقت مبكر ، وأوضح أن الأحلام لا تساعدنا فقط على إطلاق أرواحنا ، ولكن الأهم من ذلك أنها تحافظ على نومنا. قدم فرويد تحليلا مفصلا للغاية في “تفسير الأحلام” ، قائلا إنه إذا كنت عطشانا وترغب في شرب الماء ، عندما تكون باردا ، فأنت تريد ارتداء ملابسك ، وإذا كنت جائعا وتبحث عن الطعام ، ولا يمكن تحقيق محفزات أخرى في الأحلام ، فمن السهل أن تستيقظ. على العكس من ذلك ، إذا كنت ترغب في النوم بشكل سليم ، يمكنك الاعتماد فقط على تحقيق الأحلام للتخفيف من حدتها ، ولكن في الوقت نفسه ، ستثير القلق أيضا. لهذا السبب ، دعا فرويد الأحلام “حراس النوم”.