No es raro escuchar a la gente quejarse de que «tuvieron un sueño toda la noche y simplemente no se durmieron». ¿Es cierto que soñar retrasa el descanso? ¿Soñar es una señal de que el cerebro no ha descansado o no está descansando bien? Esta noción es errónea, y soñar y poder recordar sueños no es un indicador de no dormir bien, ni se puede decir que soñar no significa que no hayas dormido bien. De hecho, soñar es un fenómeno fisiológico, ya sea que tengas recuerdos de sueños o no, estás decidido a soñar 4 ~ 5 veces cada noche. Por lo tanto, no es realista soñar toda la noche o no soñar en absoluto, y no es posible soñar más o menos. Los estudios han demostrado que no existe una correlación entre la sensación del sueño y el grado de insomnio. En otras palabras, ni la presencia o ausencia de sueños ni el grado de ensoñación pueden ser utilizados como una indicación objetiva de insomnio o el grado de insomnio.
Entonces, ¿por qué tuvimos las quejas anteriores? Algunos estudiosos, a través de la investigación y el análisis, creen que está relacionado con los siguientes factores:
(1) Poco se sabe sobre el sueño y la relación entre el sueño y los sueños.
(2) Está relacionado con el estado emocional de la persona.
(3) Preocupación excesiva por la propia salud y preocupación excesiva por los sueños, lo que resulta en sueños mejorados. Esto, a su vez, exacerba las preocupaciones de salud, los temores de insomnio y un círculo vicioso.
(4) Es más probable que el sueño REM y los despertares posteriores recuerden el contenido de los sueños.
(5) Diferencias en los estados funcionales individuales, diferentes individuos tienen diferentes sensaciones de sueño, e incluso el mismo individuo tiene diferentes sensaciones de sueño en diferentes períodos y diferentes estados funcionales, por lo que algunas personas sentirán que sueñan más durante un período de tiempo y menos durante otro período de tiempo.
Además, aunque algunas personas no tienen insomnio evidente, se sienten débiles durante el día después de soñar por la noche, lo que en realidad es causado por factores psicológicos. El soñador siempre asocia el contenido del sueño con las cosas que le son desagradables, lo que aumenta la carga de la mente y suprime la emoción, lo que resulta en todo tipo de malestar.
Soñar en sí tiene ciertos beneficios para las personas y el sueño, a menos que no pueda dormir tranquilamente por la noche y tenga somnolencia obvia durante el día, lo que afecta su trabajo y vida normales, debe encontrar un médico para encontrar la causa y tratarla.
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