Le rêve interfère-t-il avec le sommeil ?

Le rêve est une activité cérébrale normale et fait partie du cycle du sommeil, en particulier pendant les mouvements oculaires rapides (sommeil paradoxal). Habituellement, rêver n’a pas d’impact négatif sur la qualité du sommeil, mais c’est plutôt un moyen pour le cerveau de traiter les expériences, les émotions et les souvenirs diurnes, ce qui a des effets positifs sur la santé mentale.

Cependant, si les rêves sont trop vifs, si les cauchemars sont fréquents ou si vous vous réveillez fatigué ou anxieux, cela peut affecter la qualité de votre sommeil. Par exemple, des cauchemars fréquents peuvent interrompre les cycles de sommeil et provoquer des réveils fréquents, ce qui peut affecter la récupération globale après le repos. De plus, si vous êtes trop inquiet du contenu de vos rêves et que vous provoquez un stress psychologique, cela peut également affecter indirectement votre relaxation et votre sommeil la nuit.

Des scientifiques japonais ont isolé deux peptides liés au sommeil dans le cerveau humain, l’un est un peptide du sommeil sans rêve et l’autre est un peptide du sommeil favorisant les rêves, et ils l’ont étudié. Les chercheurs ont utilisé des peptides du sommeil favorisant les rêves pour prolonger le temps de sommeil des animaux et ont constaté que la plupart de ces animaux avaient une durée de vie plus longue, ce qui prouve que rêver est bénéfique pour la santé d’un certain point de vue, renversant ainsi le dicton de longue date selon lequel rêver pendant le sommeil affectera la santé des gens.

Pour être précis, dans le processus de rêve, le rêveur s’ajustera constamment, transformant divers stimuli reçus pendant la journée en perception et les tissant dans l’intrigue spécifique du rêve. Une fois que ce stimulus est répondu, le rêveur peut continuer à dormir paisiblement, ce qui est également la base d’un sommeil sain. Freud a révélé très tôt cette particularité des rêves, et il a expliqué que les rêves nous aident non seulement à libérer notre esprit, mais plus important encore, ils maintiennent notre sommeil. Freud a fait une analyse très détaillée dans « L’interprétation des rêves », disant que si vous avez soif et que vous voulez boire de l’eau, quand vous avez froid, vous voulez vous habiller, si vous avez faim et que vous cherchez de la nourriture, et que d’autres stimuli ne peuvent pas être réalisés dans les rêves, alors il est facile de se réveiller. Au contraire, si vous voulez dormir profondément, vous ne pouvez compter que sur la réalisation de rêves pour l’atténuer, mais en même temps, vous présenterez également de l’anxiété. C’est pour cette raison que Freud a appelé les rêves des « gardiens du sommeil ».