Il n’est pas rare d’entendre des gens se plaindre qu’ils « ont fait un rêve toute la nuit et qu’ils ne se sont tout simplement pas endormis ». Est-il vrai que rêver retarde le repos ? Rêver est-il un signe que le cerveau ne s’est pas reposé ou ne se repose pas bien ? Cette notion est fausse, et rêver et être capable de se souvenir des rêves n’est pas un indicateur de mauvais sommeil, et on ne peut pas non plus dire que rêver ne signifie pas que vous n’avez pas bien dormi. En fait, rêver est un phénomène physiologique, que vous ayez des souvenirs de rêve ou non, vous êtes déterminé à rêver 4 ~ 5 fois par nuit. Par conséquent, il est irréaliste de rêver toute la nuit ou pas du tout, et il n’est pas possible de rêver plus ou moins. Des études ont montré qu’il n’y a pas de corrélation entre la sensation de rêve et le degré d’insomnie. En d’autres termes, ni la présence ou l’absence de rêves, ni le degré de rêve ne peuvent être utilisés comme une indication objective de l’insomnie ou du degré d’insomnie.
Alors, pourquoi avons-nous eu les plaintes précédentes ? Certains chercheurs, à la suite d’enquêtes et d’analyses, croient que cela est lié aux facteurs suivants :
(1) On sait peu de choses sur le sommeil et la relation entre le sommeil et les rêves.
(2) Il est lié à l’état émotionnel de la personne.
(3) Préoccupation excessive pour sa propre santé et préoccupation excessive pour les rêves, entraînant des rêves accrus. Ceci, à son tour, exacerbe les soucis de santé, les craintes d’insomnie et un cercle vicieux.
(4) Le sommeil paradoxal et les réveils ultérieurs sont plus susceptibles de rappeler le contenu des rêves.
(5) Différences dans les états fonctionnels individuels, différents individus ont des sentiments de rêve différents, et même le même individu a des sensations de rêve différentes à différentes périodes et différents états fonctionnels, de sorte que certaines personnes auront l’impression de rêver plus pendant une période de temps et moins pendant une autre période de temps.
De plus, bien que certaines personnes n’aient pas d’insomnie évidente, elles se sentent faibles pendant la journée après avoir rêvé la nuit, ce qui est en fait causé par des facteurs psychologiques. Le rêveur associe toujours le contenu du rêve aux choses qui lui sont désagréables, ce qui augmente la charge de l’esprit et supprime l’émotion, ce qui entraîne toutes sortes d’inconforts.
Le rêve lui-même présente certains avantages pour les gens et le sommeil, à moins que vous ne puissiez pas dormir paisiblement la nuit et que vous ayez une somnolence évidente pendant la journée, ce qui affecte votre travail et votre vie normaux, vous devriez trouver un médecin pour en trouver la cause et la traiter.
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