अनिद्रा के लिए सबसे अच्छा इलाज

समाज के विकास के साथ, लोगों के जीवन स्तर में वृद्धि हुई है, लेकिन दबाव भी बढ़ रहा है, चाहे वह बुजुर्ग हो, बच्चों के नीचे, अनिद्रा है। जीवन में, कई लोग अनिद्रा के लिए नुस्खे की तलाश करते हैं, लेकिन अनिद्रा के कई प्रकार हैं, शायद इस तरह की अनिद्रा से राहत मिली है, और एक और शुरू हो गया है। तो, अनिद्रा का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है, और अनिद्रा का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका पूरी तरह से अनिद्रा का इलाज करना है?

अनिद्रा के कई कारण हैं, जैसे शारीरिक स्वास्थ्य, भावनात्मक कारक, रहने का माहौल और अन्य कारक, तो अनिद्रा के पहलू क्या हैं?

अनिद्रा के कारण:

जीवनशैली के कारण नींद की समस्याएं भी आम हैं, जैसे कॉफी या चाय पीना, रात में शराब पीना, सोने से पहले या रात के खाने में देर से खाना जिसके परिणामस्वरूप बिना पचा हुआ भोजन, भारी धूम्रपान, सोने से पहले ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि, सोने से पहले अत्यधिक मानसिक गतिविधि, रात की शिफ्ट, दिन के दौरान झपकी, अनियमित सोने का समय और अनियमित जागने का समय।

2. पर्यावरणीय कारक शोर सोने का वातावरण, सोने का वातावरण बहुत उज्ज्वल, प्रदूषित, भीड़भाड़ वाला है।

3. मानसिक कारण तनाव, अत्यधिक चिंता, घबराहट या चिंता, उदासी या अवसाद, क्रोध और आसान नींद की समस्याओं के कारण हो सकते हैं।

4. दैहिक रोगों के शारीरिक कारण और दवाएं लेना जो नींद को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे अपच, सिरदर्द, पीठ दर्द, गठिया, हृदय रोग, मधुमेह, अस्थमा, साइनसाइटिस, अल्सर रोग, या कुछ दवाएं लेना जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं।

अनिद्रा के कारण ऊपर पेश किए गए चार से ज्यादा कुछ नहीं हैं, और यह आशा की जाती है कि रोगी अपने दैनिक जीवन में, अनिद्रा उपचार के अलावा, अपनी स्थितियों से कारणों का अनुमान लगा सकते हैं, अनिद्रा कंडीशनिंग में अच्छा काम कर सकते हैं, और जल्द से जल्द अपने स्वास्थ्य को ठीक कर सकते हैं। हालांकि, अभी भी कुछ लोग हैं जो नहीं जानते कि अनिद्रा के विशिष्ट लक्षण क्या हैं, अक्सर सो नहीं सकते हैं, और बस महसूस करते हैं कि खराब स्वास्थ्य का कारण, तो, चलिए अनिद्रा के लक्षणों के बारे में बात करते हैं, ताकि अनिद्रा रोगी सबसे अच्छा उपचार चुन सकें।

अनिद्रा के लक्षण:

1. सुबह बहुत जल्दी उठें

सुबह बहुत जल्दी उठना अनिद्रा के लक्षणों में से एक है, इस लक्षण वाले रोगियों को सो जाना मुश्किल नहीं है, लेकिन वे बहुत जल्दी उठेंगे, और जागने, फेंकने और बिस्तर पर मुड़ने के बाद फिर से सो जाना मुश्किल है, या उठना और चलना, या सुबह तक इंतजार करना, इस तरह के अनिद्रा को “प्रारंभिक जागृति अनिद्रा” या “टर्मिनल अनिद्रा” कहा जाता है, जो मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों में अधिक आम है।

2. सोते समय अक्सर जागना

सोते समय बार-बार जागना अनिद्रा वाले लोगों में सबसे प्रचलित लक्षण है। आमतौर पर नींद वास्तविक नहीं होती है, नींद के बीच में जागना आसान होता है, मस्तिष्क अभी भी नींद के बाद एक निश्चित सतर्कता बनाए रखता है, ऐसा लगता है कि नींद नहीं आती है, आसपास के वातावरण की ध्वनि और गतिविधि बहुत स्पष्ट होती है, नींद बाधित होती है, बेचैन होती है, रात भर कई बार दोहराया जाता है, वास्तविक नींद का समय बहुत छोटा होगा, अगले दिन चक्कर आना, भ्रमित, थका हुआ, बेकार हो जाएगा। आमतौर पर अनिद्रा के इस लक्षण को “हल्की नींद आना” या “आंतरायिक अनिद्रा” कहा जाता है।

3. रात में सोने में कठिनाई

सामान्य समय में, सामान्य लोग बिस्तर पर जाने के बाद आधे घंटे के भीतर सो सकते हैं, और यह 5-8 घंटे तक रह सकता है, लेकिन अधिकांश अनिद्रा रोगियों को सोते समय कठिनाई होती है, और आमतौर पर इस तरह के अनिद्रा को “समझ से बाहर अनिद्रा” कहा जाता है, जो अनिद्रा के लक्षणों में से एक है।

उपरोक्त अनिद्रा के कारणों और लक्षणों का परिचय है, और केवल समझने से ही हम अनिद्रा के लिए एक विशिष्ट उपचार योजना तैयार कर सकते हैं, तो अनिद्रा के उपचार के तरीके क्या हैं, और अनिद्रा का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

अनिद्रा के आहार उपचार में दो पहलू शामिल हैं, पारंपरिक चीनी चिकित्सा उपचार और पश्चिमी चिकित्सा उपचार, और रोगी अपनी शारीरिक स्थिति या अनिद्रा की डिग्री के अनुसार उपचार पद्धति चुन सकते हैं।

अनिद्रा के लिए टीसीएम उपचार

दैनिक जीवन में कई कारक अनिद्रा का कारण बन सकते हैं, जैसे मानसिक कारक, शारीरिक रोग कारक, और यहां तक कि उम्र, शिक्षा स्तर, रहने की आदतें, और काम के माहौल और अन्य कारक, ये सभी अनिद्रा से निकटता से संबंधित हैं।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, लोग सात भावनाओं से घायल हो जाते हैं, अर्थात्, क्रोध, चिंता, दुःख और भय, जिसके परिणामस्वरूप क्यूई और रक्त, यिन और यांग का असंतुलन होता है, और आंतरिक अंगों की शिथिलता होती है, जिससे मन परेशान होता है, और देवता नहीं रहते हैं और सोते नहीं हैं। अनिद्रा के लिए टीसीएम उपचार के कई विशिष्ट तरीके हैं, जो सामग्री में समृद्ध हैं और उनकी अपनी विशेषताएं हैं। यहां, हम राष्ट्रीय मानक “टीसीएम क्लिनिकल डायग्नोसिस एंड ट्रीटमेंट टर्मिनोलॉजी” के चिकित्सीय वर्गीकरण के अनुसार कुछ सामान्य रूप से उपयोग किए जाने वाले टीसीएम उपचार विधियों का चयन करते हैं और एक संक्षिप्त परिचय देते हैं।

1. एक्यूपंक्चर थेरेपी क्यूई और रक्त के स्वास्थ्य को विनियमित करने, मेरिडियन और विसरा के कार्यों को समायोजित करने और संबंधित बीमारियों का इलाज करने के लिए मानव शरीर के मेरिडियन के बाहर मेरिडियन और एक्यूपॉइंट्स पर कुछ तकनीकों को लागू करने के लिए एक्यूपंक्चर और मोक्सीबस्टन का उपयोग करती है। एक्यूपंक्चर को शरीर एक्यूपंक्चर, सिर एक्यूपंक्चर, चेहरा एक्यूपंक्चर, आंख एक्यूपंक्चर, कान एक्यूपंक्चर, पैर एक्यूपंक्चर, गर्म एक्यूपंक्चर, आग एक्यूपंक्चर, त्रिकोणीय सुई, बेर खिलना सुई और अन्य एक्यूपंक्चर में विभाजित किया जा सकता है; मोक्सीबस्टन विधियों को मोक्सीबस्टन, गेहूं मोक्सीबस्टन, निशान मोक्सीबस्टन, अदरक मोक्सीबस्टन, लहसुन मोक्सीबस्टन, मेडिसिन केक मोक्सीबस्टन आदि में विभाजित किया जा सकता है। एक्यूपंक्चर थेरेपी में अनुप्रयोगों की एक विस्तृत श्रृंखला है।

2. ड्रग थेरेपी मौखिक चिकित्सा की उपचार पद्धति को संदर्भित करता है, जो पाचन अंगों द्वारा सही को मजबूत करने और बुराई को दूर करने, शरीर की क्यूई, रक्त, यिन और यांग को विनियमित करने और शरीर को ठीक करने के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अवशोषित किया जाता है। आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली उपचार विधियों में पसीना, थूकना, कम करना, और, गर्म करना, समाशोधन, फिर से भरना और खत्म करना शामिल है। मौखिक दवाओं के खुराक रूपों में काढ़ा, गोलियां, पाउडर, मलहम, गोलियां, शराब, गोलियां, सिरप, चाय, दाने आदि शामिल हैं। यह विधि विभिन्न नैदानिक विभागों में सबसे व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली उपचार पद्धति है।

अनिद्रा के लिए पश्चिमी चिकित्सा उपचार:

मनोचिकित्सा

सामान्य मनोचिकित्सा। स्पष्टीकरण और मार्गदर्शन के माध्यम से, रोगी नींद के बुनियादी ज्ञान को समझ सकते हैं और अनावश्यक अग्रिम चिंता प्रतिक्रियाओं को कम कर सकते हैं।

व्यवहार चिकित्सा। विश्राम अभ्यास करें जो सोने से पहले किए जाने वाले विश्राम अभ्यास को सोते समय तेज करने और चिंता को कम करने के लिए सिखाए जाते हैं।

अनिद्रा के लिए हिप्नोथेरेपी

अनिद्रा के इलाज के लिए सम्मोहन चिकित्सा का उपयोग करने के तांग ज़िमिंग के प्रदर्शन का उपयोग सम्मोहन के प्रारंभिक विकास के बाद से शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रोगों के उपचार के लिए किया गया है, इसलिए इसका व्यापक रूप से उपयोग भी किया जाता है। हिप्नोथेरेपी का व्यापक रूप से अनिद्रा के उपचार में उपयोग किया जाता है।

अनिद्रा के लिए हिप्नोथेरेपी एक मनोचिकित्सा पद्धति है जो लोगों को कृत्रिम निद्रावस्था की स्थिति में प्रवेश करने के लिए कुछ कृत्रिम निद्रावस्था की तकनीकों का उपयोग करती है, और रोगी की मनोदैहिक स्थिति और व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए सकारात्मक संकेतों का उपयोग करती है, और सकारात्मक विचारों के माध्यम से चिंता, तनाव और भय जैसे नकारात्मक विचारों को समाप्त करती है।

हिप्नोथेरेपी का अनिद्रा पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। कृत्रिम निद्रावस्था में लानेवाला की भाषा के प्रलोभन के तहत, रोगी पूरे शरीर में और यहां तक कि आत्मा की गहराई में भी विश्राम प्राप्त कर सकता है। कृत्रिम निद्रावस्था में लानेवाला का चरण-दर-चरण मार्गदर्शन रोगी को नींद को प्रभावित करने वाले सभी क्रूक्स से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है; फिर, तेज भाषा निर्देशों के माध्यम से, तनाव, तनाव, चिंता और हताशा पैदा करने वाले सभी कारकों को बाहर निकाला जा सकता है, और कृत्रिम निद्रावस्था में लानेवाला द्वारा गहरे कारण को समाप्त कर दिया जाता है, ताकि रोगी मनोदैहिक विश्राम के आनंद और आनंद का अनुभव कर सके। जब तक आप नियमित रूप से इस विश्राम का अनुभव करते हैं, तब तक यह सामान्य नींद समारोह को बहाल करने के लिए कोने के आसपास है।

शारीरिक बीमारियों के कारण होने वाली अनिद्रा को सम्मोहन चिकित्सा के सहायक के रूप में भी माना जा सकता है। अवचेतन मन शरीर के अंतःस्रावी, श्वसन, पाचन, रक्त परिसंचरण, प्रतिरक्षा और पदार्थ चयापचय को विनियमित और नियंत्रित करने में एक महान भूमिका निभाता है। जब हृदय चिंता और तनाव जैसी नकारात्मक भावनाओं से भरा होता है, तो शरीर में बड़ी मात्रा में पी पदार्थ और नॉरपेनेफ्रिन जारी होगा, जिससे पूरे शरीर की रक्त वाहिकाएं संकुचित, क्यूई ठहराव और रक्त ठहराव का कारण बनेंगी, और इससे विभिन्न शारीरिक और मानसिक रोग उत्पन्न होंगे। जब लोग खुश होते हैं, हंसते हैं, और खुश अनुभवों को याद करते हैं, तो वे बड़ी मात्रा में एनकेफेलिन का स्राव करेंगे, जिसमें प्राकृतिक मॉर्फिन की 200 गुना से अधिक दर्द निवारक क्षमता होती है, और मानव शरीर में मुख्य एनाल्जेसिक प्रणाली है। यदि कृत्रिम निद्रावस्था की स्थिति में सकारात्मक भावनाओं, अच्छी भावनाओं और सही अवधारणाओं को लगातार मजबूत किया जाता है, और चिंता और तनाव जैसी नकारात्मक भावनाओं को समाप्त कर दिया जाता है, तो मानव मस्तिष्क का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र भी बड़ी मात्रा में एन्केफेलिन्स का स्राव करेगा, जिसका न केवल दर्द निवारक प्रभाव पड़ता है, बल्कि लोगों को शांतिपूर्ण और शांत महसूस कराता है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।

मैग्नेटोथेरेपी उपचार

मैग्नेटोथेरेपी मानव शरीर में चुंबकीय क्षेत्र लागू करके बीमारियों का इलाज करने की एक विधि है। चुंबकीय क्षेत्र मानव शरीर के वर्तमान वितरण, आवेशित कणों की गति, झिल्ली प्रणाली की पारगम्यता आदि को प्रभावित करता है, जो ऊतक कोशिकाओं की शारीरिक और जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को बदलता है, और एनाल्जेसिया, सूजन पैदा करता है, और रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ावा देता है।

अनिद्रा के लिए, सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला एनाल्जेसिक स्लीपिंग पैड है, जिसमें एनडीएफईबी स्थायी चुंबक एक प्रकार का बायोमैग्नेटिक क्षेत्र पैदा करता है जो मानव शरीर के चुंबकीय क्षेत्र की विशेषताओं का अनुकरण करता है, और प्रदर्शन स्थिर होता है!

मनो-वाद्य चिकित्सा

एचआरवी/एससीएल संयुक्त बायोफीडबैक तकनीक

बायोफीडबैक थेरेपी

बायोनिक मस्तिष्क चेतना कर्षण प्रौद्योगिकी

प्राथमिक अनिद्रा का उपचार भी है, इस तरह का अनिद्रा, मुख्य रूप से जीवन दबाव में वृद्धि के कारण, अनिद्रा के रोगियों, अनिद्रा के इलाज के लिए व्यापक चिकित्सा के उपयोग का एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।

1. आहार चिकित्सा : बेर, गेहूं, सेंधा चीनी लें, सबसे पहले बेर और गेहूं का काढ़ा लेकर लावा निकालकर रस निकालें, और इसे रात में एक बार पकाने के लिए रॉक शुगर में डाल दें।

2. फुट कंप्रेस थेरेपी: सिनाबार लें, उचित मात्रा में पेस्ट डालें, अच्छी तरह मिलाएँ, इसे नमी और दर्द से राहत देने वाले मरहम पर रखें, इसे पैर के केंद्र में योंगक्वान एक्यूपॉइंट पर लगाएं, रात में एक बार पट्टी और फिक्स करें।

3. गर्भनाल भरने की चिकित्सा: खट्टी बेर की गुठली लें, उन्हें बारीक पाउडर में पीस लें, उन्हें नाभि में डालें, उन्हें नम एनाल्जेसिक मरहम के साथ बाहरी रूप से ठीक करें, और दिन में एक बार उन्हें बदल दें।

4. फुट बाथ थेरेपी: चुंबक, गुलदाउदी, खोपड़ी, रात की बेल, काढ़ा 2 बार, लावा को हटा दें और रस निकालें, इसे बाथटब में डालें, पैरों को 15-30 मिनट के लिए गर्म होने पर भिगोएँ, प्रति रात 1 बार।

5. स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सा: दिन में कई बार मंदिरों और बैहुई बिंदुओं की मालिश करें, और 5 मिनट के लिए स्वास्थ्य देखभाल लकड़ी की कंघी के साथ अपने बालों को कंघी करें, ताकि आरामदायक मूड बनाए रखा जा सके, परेशानियों को दूर किया जा सके और चिंताओं को खत्म किया जा सके।

6. मेडिसिनल दलिया थेरेपी: बेर, युआन मीट, चावल और चीनी की उचित मात्रा लें। पहले दलिया पकाने के लिए चावल लें, उबलते समय बेर और युआन मांस डालें, दलिया पकने तक पकाएं, रॉक शुगर डालें और फिर एक या दो उबाल लें, प्रति दिन 1 खुराक।

उपरोक्त अनिद्रा की उपचार पद्धति का परिचय है, क्योंकि अनिद्रा का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है, हर किसी का अनिद्रा अलग है, और अनिद्रा के लिए उपचार विधि समान नहीं है, इसलिए अनिद्रा का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका अनिद्रा के कारण के अनुसार सही उपचार विधि चुनना है।