क्या सपने स्वास्थ्य के लिए बुरे हैं

लोगों को यह शिकायत सुनना असामान्य नहीं है कि उन्होंने “पूरी रात एक सपना देखा और बस सो नहीं गए”। क्या यह सच है कि सपने देखने से आराम में देरी होती है? क्या सपने देखना एक संकेत है कि मस्तिष्क ने आराम नहीं किया है या अच्छी तरह से आराम नहीं कर रहा है? यह धारणा गलत है, और सपने देखना और सपनों को याद करने में सक्षम होना अच्छी तरह से नींद नहीं लेने का संकेतक नहीं है, न ही यह कहा जा सकता है कि सपने देखने का मतलब यह नहीं है कि आप अच्छी तरह से सोए नहीं हैं। वास्तव में, सपने देखना एक शारीरिक घटना है, चाहे आपके पास सपने की यादें हों या नहीं, आप हर रात 4 ~ 5 बार सपने देखने के लिए दृढ़ हैं। इसलिए, पूरी रात सपने देखना या बिल्कुल नहीं देखना अवास्तविक है, और कम या ज्यादा सपने देखना संभव नहीं है। अध्ययनों से पता चला है कि सपने की अनुभूति और अनिद्रा की डिग्री के बीच कोई संबंध नहीं है। दूसरे शब्दों में, न तो सपनों की उपस्थिति या अनुपस्थिति और न ही सपने देखने की डिग्री का उपयोग अनिद्रा के उद्देश्य संकेत या अनिद्रा की डिग्री के रूप में किया जा सकता है।
तो, हमारे पास पिछली शिकायतें क्यों थीं? कुछ विद्वानों का मानना है कि यह निम्नलिखित कारकों से संबंधित है:

(1) नींद और नींद और सपनों के बीच संबंध के बारे में बहुत कम जानकारी है।
(2) यह व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति से संबंधित है।
(3) अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक चिंता और सपनों के लिए अत्यधिक चिंता, जिसके परिणामस्वरूप सपने बढ़ जाते हैं। यह बदले में, स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं, अनिद्रा की आशंका और एक दुष्चक्र को बढ़ाता है।
(4) आरईएम नींद और बाद में जागृति सपनों की सामग्री को याद करने की अधिक संभावना है।
(5) व्यक्तिगत कार्यात्मक राज्यों में अंतर, अलग-अलग व्यक्तियों में अलग-अलग सपने की भावनाएं होती हैं, और यहां तक कि एक ही व्यक्ति में अलग-अलग अवधि और अलग-अलग कार्यात्मक राज्यों में अलग-अलग सपने संवेदनाएं होती हैं, इसलिए कुछ लोगों को लगेगा कि वे समय की अवधि के लिए अधिक सपने देखते हैं और कम समय की एक और अवधि के लिए।
इसके अलावा, हालांकि कुछ लोगों को स्पष्ट अनिद्रा नहीं होती है, वे रात में सपने देखने के बाद दिन के दौरान कमजोर महसूस करते हैं, जो वास्तव में मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण होता है। सपने देखने वाला हमेशा सपने की सामग्री को उन चीजों से जोड़ता है जो उसके लिए अप्रिय हैं, जो मन के बोझ को बढ़ाता है और भावना को दबा देता है, जिसके परिणामस्वरूप सभी प्रकार की असुविधा होती है।
सपने देखने से लोगों और नींद के लिए कुछ लाभ होते हैं, जब तक कि आप रात में शांति से सो नहीं सकते हैं, और आपके पास दिन के दौरान स्पष्ट नींद आती है, जो आपके सामान्य काम और जीवन को प्रभावित करती है, आपको इसका कारण खोजने और इसका इलाज करने के लिए डॉक्टर को ढूंढना चाहिए।