社会の発展に伴い、人々の生活水準は向上しましたが、高齢者、子供、不眠症など、プレッシャーも高まっています。 人生では、多くの人が不眠症の処方箋を探していますが、不眠症には多くの種類があり、この種の不眠症が緩和され、別の不眠症が始まったのかもしれません。 では、不眠症を治療する最良の方法は何であり、不眠症を治療する最良の方法は不眠症を完全に治すのでしょうか?
不眠症の原因は、身体的な健康、感情的な要因、生活環境など、さまざまな要因がありますが、不眠症にはどのような側面があるのでしょうか。
不眠症の原因:
1.生活習慣コーヒーや紅茶を飲む、夜にアルコールを飲む、就寝前や夕食の遅い時間に食べて未消化の食べ物が食べてしまう、大量喫煙、就寝前の激しい身体活動、就寝前の過度の精神活動、夜勤、日中の昼寝、就寝時間不規則、起床時間不規則など、生活習慣によって引き起こされる睡眠障害も一般的です。
2.環境要因:騒々しい睡眠環境、睡眠環境が明るすぎて、汚染され、過密です。
3.精神的な原因は、ストレス、過度の心配、緊張や不安、悲しみや憂鬱、怒り、睡眠障害などによって引き起こされる可能性があります。
4.消化不良、頭痛、腰痛、関節炎、心臓病、糖尿病、喘息、副鼻腔炎、潰瘍疾患などの睡眠に影響を与える可能性のある身体疾患の身体的原因と薬の服用、または中枢神経系に影響を与える特定の薬の服用。
不眠症の原因は上記で紹介した4つに過ぎず、不眠症治療だけでなく、日常生活の中で自分の状態から原因を推測し、不眠症のコンディショニングをしっかり行い、一日も早く健康を回復することが望まれます。 しかし、不眠症の具体的な症状が何であるかを知らず、眠れないことが多く、体調不良の理由を感じている人もいますので、不眠症の患者が最善の治療法を選択できるように、不眠症の症状について話しましょう。
不眠症の症状:
1.朝早く起きすぎる
朝早く起きすぎることは不眠症の症状の1つであり、この症状の患者は眠りにつくのは難しくありませんが、非常に早く目が覚め、起床後、ベッドで寝返りを打ったり、起きて歩いたり、夜明けまで待ったりした後、再び眠りにつくのが難しく、この種の不眠症は「早期覚醒不眠症」または「末期不眠症」と呼ばれ、中高年に多く見られます。
2.寝ている間に頻繁に目を覚ます
睡眠中に頻繁に目が覚めることは、不眠症の人に最もよく見られる症状です。 通常、睡眠は本物ではなく、睡眠の途中で目覚めやすく、脳は睡眠後も一定の覚醒を維持し、睡眠ではなく眠っているようであり、周囲の環境の音と活動は非常に明確であり、睡眠は中断され、落ち着きがなく、一晩に何度も繰り返され、実際の睡眠時間は非常に短く、翌日はめまい、混乱、疲れ、無気力を引き起こします。 通常、この不眠症の症状は「軽い眠気」または「間欠性不眠症」と呼ばれます。
3.夜に眠りにつくのが難しい
平常時、普通の人は就寝後30分以内に眠りにつくことができ、5〜8時間続くこともありますが、ほとんどの不眠症患者は眠りにつくのが難しく、通常、この種の不眠症は「不可解不眠症」と呼ばれ、不眠症の症状の1つです。
以上が不眠症の原因や症状の紹介であり、理解して初めて不眠症の具体的な治療計画を立てることができるので、不眠症の治療法にはどのようなものがあるのか、不眠症の治療にはどのような方法があるのでしょうか。
不眠症の食事療法には、漢方治療と西洋医学治療の2つの側面があり、患者は自分の体調や不眠の程度に応じて治療方法を選択できます。
不眠症のTCM治療
不眠症の原因となるのは、精神的な要因、身体的な病気、さらには年齢、教育レベル、生活習慣、職場環境など、日常生活における多くの要因であり、これらはすべて不眠症と密接に関係しています。
伝統的な中国医学によると、人々は怒り、心配、悲しみ、恐怖の7つの感情によって傷つき、気と血、陰と陽のバランスが崩れ、内臓が機能不全になり、心が乱れ、神々がついてこず、眠れなくなります。 不眠症のTCM治療には多くの特定の方法があり、それらは内容が豊富で独自の特徴を持っています。 ここでは、国家標準「TCM臨床診断および治療用語」の治療分類に従って、一般的に使用されるTCM治療方法をいくつか選択し、簡単に紹介します。
1.鍼灸療法は、鍼灸を使用して、人体の経絡の外側の経絡と経穴に特定の技術を適用し、気と血液の健康を調節し、経絡と内臓の機能を調整し、関連する病気を治療します。 鍼治療は、体鍼、頭鍼、顔鍼、眼鍼、耳鍼、足鍼、温鍼、火鍼、三角鍼、梅花鍼、その他の鍼に分けることができます。 お灸の方法は、お灸、小麦のお灸、瘢痕のお灸、生姜のお灸、にんにくのお灸、薬粕のお灸などに分けることができます。 鍼灸治療の応用範囲は非常に広いです。
2.薬物療法とは、消化器官に吸収され、正を強化し、悪を払拭し、体の気、血、陰陽を調節し、体を回復させるという目標を達成する口腔薬の治療法を指します。 一般的に使用される治療法には、発汗、唾を吐く、下降し、加温、浄化、補充、排泄が含まれます。 経口薬の剤形には、煎じ薬、丸薬、粉末、軟膏、丸薬、酒、錠剤、シロップ、お茶、顆粒などがあります。 この方法は、さまざまな臨床部門で最も広く使用されている治療法です。
不眠症の西洋医学治療:
精神療法
一般的な心理療法。 説明と指導を通じて、患者は睡眠の基礎知識を理解し、不必要な予期不安反応を減らすことができます。
行動療法。 眠りにつく前に行うように教えられているリラクゼーションエクササイズを実行して、眠りにつくのを早め、不安を軽減します。
不眠症の催眠療法
不眠症を治療するために催眠療法を使用する唐西明のデモンストレーションは、催眠術の初期の開発以来、身体的および心理的疾患の治療に使用されてきたため、広く使用されています。 催眠療法は不眠症の治療に広く使用されています。
不眠症の催眠療法は、特定の催眠術を用いて人々を催眠状態に導き、肯定的なヒントを使用して患者の心身状態と行動を制御し、肯定的な思考によって不安、緊張、恐怖などの否定的な思考を排除する心理療法方法です。
催眠療法は不眠症に非常に高い効果があります。 催眠術師の言語の誘導の下で、患者は全身、さらには魂の奥底でさえもリラクゼーションを達成することができます。 催眠術師のステップバイステップのガイダンスは、患者が睡眠に影響を与えるすべての核心を取り除くのに役立ちます。 そして、鋭い言葉の指示によって、ストレス、緊張、不安、欲求不満を引き起こすすべての要因を発散させ、催眠術師によって深い原因を排除することができるため、患者は心身のリラクゼーションの喜びと喜びを体験することができます。 このリラクゼーションを定期的に体験している限り、正常な睡眠機能を取り戻すのはすぐそこまで来ています。
身体的な病気によって引き起こされる不眠症は、催眠療法の補助として治療することもできます。 潜在意識は、体の内分泌、呼吸、消化、血液循環、免疫、物質代謝を調節し、制御する上で大きな役割を果たしています。 心が不安や緊張などのネガティブな感情でいっぱいになると、体内で大量のP物質やノルエピネフリンが放出され、全身の血管が収縮したり、気の停滞やうっ血を引き起こしたり、さまざまな心身の病気が発生します。 人々が幸せで、笑い、幸せな経験を思い出すとき、彼らは大量のエンケファリンを分泌します、これは天然モルヒネの200倍以上の鎮痛能力を持ち、人体の主要な鎮痛システムです。 催眠状態でポジティブな感情、良い感情、正しい概念が継続的に強化され、不安や緊張などのネガティブな感情が排除されると、人間の脳の中枢神経系も大量のエンケファリンを分泌し、痛みを和らげる効果があるだけでなく、人々を平和で穏やかな気分にさせ、それによって睡眠の質を向上させます。
磁気療法治療
磁気療法は、人体に磁場を印加して病気を治療する方法です。 磁界は、人体の電流分布、荷電粒子の動き、膜系の透過性などに影響を与え、組織細胞の生理学的および生化学的プロセスを変化させ、鎮痛、腫れを引き起こし、血液およびリンパ循環を促進する。
不眠症の場合、最も一般的に使用されるのは鎮痛スリーピングパッドで、NdFeB永久磁石が人体の磁場の特性をシミュレートする一種の生体磁場を生成し、性能が安定しています!
心理器械療法
HRV/SCL複合バイオフィードバック技術
バイオフィードバック療法
バイオニック脳意識牽引技術
原発性不眠症の治療もありますが、この種の不眠症は、主に生命圧の上昇によるものであり、不眠症患者は、不眠症を治療するための包括的な治療の使用は一定の効果があります。
1. 食事療法:ナツメ、ムギ、ロック砂糖を取りなさい、最初にスラグを取除き、ジュースを取除くためにナツメおよびムギの煎じ薬を取り、そして調理するためにロック砂糖に、夜一度入れて下さい。
2.足湿布療法:辰砂を取り、適量のペーストを加え、よく混ぜ、湿気と痛みを和らげる軟膏の上に置き、足の中心にある永泉のツボに塗り、包帯を巻いて固定します。
3.へその緒充填療法:酸っぱいナツメの穀粒を取り、それらを微粉末に粉砕し、へそに入れ、湿った鎮痛軟膏で外的に固定し、1日1回交換します。
4.足湯療法:磁石、菊、頭蓋骨、夜のつる、煎じ薬を2回、スラグを取り除き、ジュースを抽出し、浴槽に注ぎ、15〜30分間熱いうちに足を浸し、一晩に1回。
5.ヘルスケアセラピー:寺院とバイフイポイントを一日に数回マッサージし、ヘルスケアの木製櫛で髪を5分間梳いて、快適な気分を維持し、悩みを和らげ、心配を解消します。
6.薬粥療法:ナツメ、元の肉、米、砂糖を適量摂取します。 最初にお粥を炊くためにご飯を取り、沸騰したらナツメと元の肉を加え、お粥が調理されるまで炊き、岩砂糖を加えてから、1日1回分ずつ1〜2回の沸騰を沸騰させます。
以上が不眠症の治療法の紹介で、不眠症の最良の治療方法は人それぞれであり、不眠症の治療法は同じではないため、不眠症の原因に応じて適切な治療法を選択するのが不眠症の治療方法です。
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