夢のような夢は健康に悪いですか

「一晩中夢を見ていたのに、眠れなかった」という声を聞くのは珍しいことではありません。 夢を見ると休息が遅れるというのは本当ですか? 夢を見ることは、脳が休んでいない、または十分に休んでいないことの兆候ですか? この考えは間違っており、夢を見たり夢を思い出すことができることは、よく眠れていないことの指標ではありませんし、夢を見ているからといってよく眠れなかったことを意味するわけでもありません。 実際、夢を見ることは生理学的現象であり、夢の記憶があろうがなかろうが、毎晩4~5回夢を見ることを決意しています。 したがって、一晩中夢を見たり、まったく夢を見たりすることは非現実的であり、多かれ少なかれ夢を見ることは不可能です。 研究によると、夢の感覚と不眠症の程度の間に相関関係はありません。 言い換えれば、夢の有無も夢の程度も、不眠症や不眠症の程度を客観的に示すことはできません。
では、なぜ以前の苦情があったのでしょうか? 一部の学者は、調査と分析を通じて、それが次の要因に関連していると信じています。

(1)睡眠や睡眠と夢の関係については、ほとんど知られていない。
(2)それはその人の感情状態に関連しています。
(3)自分の健康を過度に気遣い、夢を過度に気にし、その結果、夢が強まる。 その結果、健康上の不安や不眠症への恐怖、悪循環が悪化します。
(4)レム睡眠とその後の覚醒は、夢の内容を思い出す可能性が高くなります。
(5)個々の機能状態の違い、個人によって夢の感覚が異なり、同じ個人でも期間や機能状態によって夢の感覚が異なるため、ある期間はより多く、別の期間は少ないと感じる人もいます。
また、明らかな不眠症ではないのに、夜に夢を見た後、日中に脱力感を感じる人もいますが、これは実際には心理的要因が原因です。 夢想家は常に夢の内容を自分にとって不快なものと関連付けるため、心の負担が増し、感情が抑制され、あらゆる種類の不快感が生じます。
夢を見ること自体は、夜に安らかに眠ることができず、日中に明らかな眠気があり、通常の仕事や生活に影響を与えない限り、人と睡眠に一定の利益をもたらします。