Вредны ли сны для здоровья

Нередко можно услышать, как люди жалуются, что им «снился сон всю ночь, и они просто не заснули». Правда ли, что сновидения задерживают отдых? Является ли сон признаком того, что мозг не отдохнул или плохо отдыхает? Это представление ошибочно, и сновидения и способность вспоминать сны не являются показателем плохого сна, и нельзя сказать, что сновидения не означают, что вы плохо выспались. На самом деле, сновидения — это физиологический феномен, независимо от того, есть ли у вас воспоминания о снах или нет, вы полны решимости видеть сны 4 ~ 5 раз каждую ночь. Поэтому мечтать всю ночь или не видеть во сне вовсе нереально, а мечтать больше и меньше не представляется возможным. Исследования показали, что нет никакой корреляции между ощущениями во сне и степенью бессонницы. Другими словами, ни наличие или отсутствие сновидений, ни степень сновидения не могут быть использованы в качестве объективного показателя бессонницы или степени бессонницы.
Так почему же у нас были предыдущие жалобы? Некоторые ученые, проведя исследования и анализ, пришли к выводу, что это связано со следующими факторами:

(1) Мало что известно о сне и связи между сном и сновидениями.
(2) Она связана с эмоциональным состоянием человека.
(3) Чрезмерная забота о собственном здоровье и чрезмерная забота о сновидениях, приводящая к усилению сновидений. Это, в свою очередь, усугубляет опасения по поводу здоровья, страхи бессонницы и замкнутый круг.
(4) Быстрый сон и более поздние пробуждения с большей вероятностью припомнят содержание сновидений.
(5) Различия в индивидуальных функциональных состояниях, у разных людей разные ощущения во сне, и даже у одного и того же человека разные ощущения во сне в разные периоды и в разных функциональных состояниях, поэтому некоторые люди будут чувствовать, что они видят больше сновидений в течение определенного периода времени и меньше в течение другого периода времени.
Кроме того, хотя у некоторых людей нет явной бессонницы, они чувствуют слабость в течение дня после сновидений ночью, что на самом деле вызвано психологическими факторами. Сновидец всегда ассоциирует содержание сновидения с неприятными для него вещами, что увеличивает нагрузку на ум и подавляет эмоцию, в результате чего возникают всевозможные неприятные ощущения.
Сновидения сами по себе имеют определенные преимущества для людей и сна, если вы не можете спокойно спать ночью, и у вас есть явная сонливость в течение дня, которая влияет на вашу нормальную работу и жизнь, вам следует найти врача, чтобы найти причину и вылечить ее.